6.1.1战争带来的心理创伤
战争给人类带来的伤害不仅是肉体和物质上的，更是心理上的。许多经历战争的军人都有严重的心理问题。有些人不堪忍受心理痛苦而自杀，也有些人甚至变成反社会的杀人犯。
在二战后，各国都有诸多老兵自杀。大多数参与过战斗的老兵无法再有正常的心理状态。越战、韩战，也造就大量士兵精神困境。
中越战争的的中国参战军人也有很多人经常睡觉做噩梦，这种噩梦期甚至长达十几年，从青年直到中年。志愿军老兵中，这种问题更多。尤其是某些战俘回国后，遭受战争心理创伤和社会歧视的双重伤害。
长期以来，主流媒体一直宣传军人的勇武和奉献，却很少报道他们的心理困境和精神疾病。
阿富汗战争让260万美国士兵经历战争折磨。据统计，在伊拉克战场和阿富汗战场战斗过的美国老兵，超过一百万人长期遭受各种心理折磨。
从2004年至2009年，美国军人自杀的比例提高了一倍，每10 万名军人中有30人自杀。五分之一的老兵精神抑郁。
创伤后应激障碍（PTSD）是最常见的问题，伊拉克战争和阿富汗战争让PTSD的发病率提高了656%，让很多士兵无法在和平时期继续正常的工作。
在日常生活中，这些遭受创伤的现役和退役军人及其家属只能默默对抗着抑郁、酗酒和家庭暴力等问题。因为心理问题，退伍老兵比常人遭遇更大的家庭破裂、人际关系和失业问题。自杀率也更高。
美国官方的研究结果显示：战场经历“明显提高了夫妻争吵、家庭暴力和失业的频率，那些曾经为国家奉献生命的人最终遭到社会排挤”。
除了军人，普通人也同样遭受战争带来的心理伤害，他们遭受贫困、饥饿、疾病、恐怖、焦虑、悲伤、喷怒、绝望之类的极端情绪，也经常导致抑郁症和PTSD。
战争会改变人的人格类型、三观和生活方式。经历战争的人连相貌气质都会改变。
6.1.2如何减少非常时期的心理创伤
避免心理创伤的最好办法，是让自己生活在接近和平年代的安稳日子。逃离灾难，而不是面对灾难。
免于匮乏，免于恐惧，免于各种威胁和伤害，不需要面对屠杀，也不需要亲手去杀人，尽量不做亏心事，因为良心愧疚也会造成一辈子的心理困扰。
首先是远离灾乱地区，任何灾乱都要避免。无论是战争、水灾、地震、饥荒、种族残杀、革命和特别严重的政治运动，都要远离。
若不是必须服兵役，不要参军。在和平时期，军队工作可能只是一份相对悠闲而无聊的闲职，遇到灾乱，军人就要成为面对死亡的人，以及杀死敌人、制造死亡的人。
经历残酷战斗、目睹身边战友死亡的人，用武器杀死敌人，都难免留下心理阴影。轻度患者可以在战争结束后几年内慢慢得以恢复，或者经过心理治疗得以减弱。严重的就是伴随一辈子的心理问题。
即便是没亲历死亡事件，也会因为长期的艰难生活而造成心理问题。长期闭塞、躲避、亲人分离、失去消息、亲人分离，对人都是心理摧残。
所以，躲避各种灾难，避免自己和亲人遭受伤害，不要目睹苦难现场，和灾难保持距离，是保护自己身心健康的有效措施。
在非常时期，你很难找到可以疏导你心理的人，你所见的到处是沮丧和绝望，大家会彼此影响，加重负面情绪。所以不能指望有人可以帮你，而要自己做一个能够自我调整的人。
让自己加入某个乐观的团体，和更多的亲戚朋友在一起不让自己陷入无助境地，可以减少心理伤害。
不要出于好奇去看死人多的现场。少看有血腥图片的报纸和网页。这些都会加重心理伤害。
儿童要和各种暴力、血腥、灾难隔离。以合适的方式对他描述，但是不要给他看到现场。
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